ファスティング４日目その２（本断食1/3）

ファスティング４日目レポ

４日目の食事

２時間おきに酵素20〜30mlを6回（計160ml） 

岩塩（アルペンザルツ）少量

今朝の体重　53.3kg（-2.3kg）

昨日から0.6kgマイナス。

やっと体型に手応えを感じる。ほっそりとしてきました。

本断食初日の感想は、けっこう辛かった！

思ったより空腹感あり。こまめな水分補給でしのげる程度ではあるものの、脱力感。

午前中がとくに辛く、午後になると少しずつ慣れてきたのか平気に。

寝るときも空腹だったがそれで眠れないというわけではなく。

ミネラル不足でめまいやふらつきが怖かったので、夜寝る前に岩塩を少しだけなめておいたら、しょっぱくてびっくり。

あと、夜中に便意で起きました。ふたたび寝付くのに少し時間がかかる。

今朝の目覚めは快調。

お腹は空いておらず、意外と元気。運動できそうなくらい。

でも酵素は予定通り、だいたいの時間を決めて200mlまで摂っていこうと思う。

体調崩したら家族に迷惑がかかっちゃうので、安全にね。