ファスティング１１日目（回復食4/5）

ファスティング１１日目レポ

１１日目の食事

朝：グリーンスムージー（りんご、ほうれん草、にんじん）

昼：こんにゃくサラダ（しらたき、絹豆腐、生野菜など）

夜：納豆オクラ、絹豆腐

間食：なし

今朝の体重　52.1kg

昨日から-0.4kg。

なんとファスティング開始から最低体重を更新。

昨日は昼夜と大豆系を摂取。

冷麺的なものをイメージして作ったこんにゃくサラダ、美味しくなかった。

しらたきを使ったのがいけなかったかも。ダイエット用のこんにゃく麺だったらまだ食べられそう。

夜は納豆１パックにオクラたっぷりと薬味（みょうが、ねぎ）たっぷりに絹豆腐半丁のせ。

普通に美味しかった。量的にもこのくらいで満足。

しかし回復食で減量できるとは思わなかった。

昨日今日と体が重くなった感覚があり、断食中のギスギス感もなくふっくらしてきたのに。

ダイエットでファスティングする覚悟があったら、普段からこの回復食をやる方がいいのかなという気がしてきた。

それとも痩せやすくなっているのかな？断食後は基礎代謝がアップするという情報も。

今日は回復食最終日。やっとここまできた。

１２日間は長いようであっという間だった。

午後から芋を投入するつもり。さつまいもと、じゃがいも。

明日から何を食べようかと思っていたら、家族でホテルランチしようということになった。

食べ過ぎないよう気をつけなきゃ。