ファスティング３日目（準備食3/3）

ファスティング３日目レポ

３日目の食事

朝：納豆１パック、味噌汁（なす、ズッキーニ、エリンギ）

昼：納豆１パック、味噌汁（朝と同じ）、さつまいも少し

夜：酵素ドリンク（50ml）

間食：なし

今朝の体重　53.9kg（-1.7kg）

体重変化はほぼなし。昨日は水分を多めに摂ったからかも。

準備食期間で1.5キロ以上のマイナスは嬉しい。

ただ、実はそんなに痩せた気がしない。。

短期間で２キロ近くも減ったらたいてい、いつもの部屋着がゆるく感じるとか体が軽いとかあるんだけど、そんなに手応えはないんだよな。

その他気になったこと。

便通がすこぶる良い。野菜ばっかり食べて水分もたっぷり摂って、いかにも排出してるって感じ。

徐々に空腹感が強くなっている。エネルギーを使い切る感覚。カロリー不足？

体が冷える。たまたま気温が低かったせいもあるかも。

夜、はじめて酵素を飲む。

味は雰囲気、果実酒みたいな感じ。甘くてスッキリ。

お腹ぺこぺこだったのが、ひと口で落ち着いた。

炭酸水500mlで割った。最後お腹一杯になり、なかなか飲みきれず。

その後３時間くらい、空腹感はなかった。お腹が空きだし、トイレへ行って就寝。

寝る時間まで短いと、途中トイレで起きるはめになるので、就寝４時間前くらいには飲み終わるのが良い。