ファスティング９日目（回復食2/5）

ファスティング９日目レポ

９日目の食事

朝：梅湯（梅干しとお湯）

昼：トマトと玉ねぎ、ピーマンのスープ

夜：トマトと玉ねぎ、ピーマンのスープ

間食：岩塩（アルペンザルツ）少量

今朝の体重　52.7kg

昨日から+0.1kg

だるい。体に力が入らない。立ちくらみあり。

朝は昨日おいしかった梅湯にした。

日中ずっと胃もたれがあり、数時間横にならざるを得ず。

何も受け付けない。水を飲んでも気分が悪い。

午後２時頃、やっと落ち着いてきて、フラフラの体にムチ打ってスープを作り、食べる。

トマト１玉、玉ねぎ丸ごと１玉、ピーマン半分。これを朝晩２回に分けて食す。

岩塩を少量ふったら美味しかった。

胃腸が弱っている感じがするので、トマトとピーマンの皮は残す。玉ねぎもほとんど食べられなかった。

夜はフラフラ感が軽減し、元気になった。

回復食３回目の今日、朝からあまりに体がダル重い。

断食期間より何倍もつらい。糖質を摂っていないからじゃないかと思う。

昨日はほとんど固形物を摂ってないにもかかわらず、体重は減るどころか、ちょっと増えた。

しかしこんなフラフラ状態では日常生活にも支障をきたすので、今日は少しまともなものを口にしてみようかと…胃腸の調子と相談中。